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性功能障碍不一定全是肾虚导致的，很多人认为自己勃起不好、射精快是肾虚导致的，其实不然，在男科临床上发现，性功能障碍问题特别是年轻的患者，真正属于肾虚的比例很小，占比不超过30%，更多的是由于肝气郁结、瘀血阻滞、湿热下注等这些实证引起来的。
但是对于中老年患者肾虚的占比是比较大的。尤其是40岁以上的人群。患者会有以下几种表现，比如性功能降低、性欲下降、阳痿或举而不坚、遗精、滑精等。还会有 头晕、耳鸣、眼花、头发白、健忘、腰膝酸软、疲乏无力等情况，这些可能都是肾虚所引起来的。
今天教大家两个方法，对于中老年人针对肾虚的日常解决办法。
1、涌泉穴：
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、鼻塞、头痛等有一定的疗效。 方法：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心。每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的肾虚情况效果甚佳。
2、肾俞穴：
肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸， 它隶属足太阳膀胱经，位于腰部，而腰为肾之府，按揉肾俞穴可以起到调补肾气、滋阴壮阳、利水消肿的功效，能够改善肾功能，对于肾虚导致的腰膝酸痛、头晕耳鸣、遗精、阳痿等症状有一定的效果。
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